Comment Améliorer Son Endurance ?

Qu’est-ce que l’endurance ? L’endurance correspond à la capacité d’un individu à maintenir un effort, à un certain niveau d’intensité dans le temps, pendant une durée plus ou moins prolongée. Il existe plusieurs types d’endurances : Cardiovasculaire et respiratoire (Le cœur/ Les poumons) Musculaire (Les muscles) Psychologique et mentale (La tête) Dans cet article, nous allons nous […]