DÉCOUVERTE

La boxe et ses bienfaits 

La Boxe à longtemps souffert de l’image réductrice d’un sport violent, voir barbare. Un sport brutal qui ne se pratique que dans des salles humides et sombres, entre hommes hyper musclés prêts à mourir sur le ring…

Pourquoi se mettre au sport ?

C’est la rentrée, l’été se termine, il est temps de repartir sur de bonnes bases. Si parmi les bonnes résolutions de votre rentrée figure “se mettre au sport” alors cet article est fait pour vous…

La marche nordique : un sport complet

Pourquoi ce sport rencontre-t-il autant de succès ? La réponse est simple. La marche nordique est une activité physique faisant travailler le corps entier. Elle n’est pas traumatisante pour les articulations et adaptée à tous les âges et formes physiques…

Le crawling : Améliorer sa condition physique en imitant les bébés !

Le crawling, bien qu’atypique, est une nouvelle méthode de musculation et de fitness qui marche ! Avant de l’essayer, l’équipe 5coachs vous donne quelques informations sur cette pratique dont vous entendrez beaucoup parler prochainement…

Qu’est-ce que le crossfit ?

C’est le phénomène sportif du moment : le Crossfit ! Il se popularise à vitesse grand V en France mais ne fait pas encore totalement l’unanimité. Son engouement s’explique simplement par son efficacité pour tonifier le corps et perdre du poids…

L’importance des chaussettes pour courir

En tant que bon coureur, vous êtes prêt à dépenser entre 80€ et 200€ pour avoir une nouvelle paire de chaussure. Vous voulez un minimum de qualité pour courir, mais vous utilisez des chaussettes de sport à 6€ de lot de 12. Il y a comme un petit problème n’est-ce pas ?

Qu’est-ce qu’un “Cross Training” 5coachs ?

C’est une séance sportive en plein air qui a pour but le développement des qualités physiques, physiologiques, psychomotrices et cognitives d’un individu (sportif ou non), le tout en prenant du plaisir…

Quel sport choisir pour mon enfant ?

Peut-être vous êtes-vous déjà demandé quel sport serait le plus adapté à votre enfant ? Dans cet article nous allons vous donner quelques pistes afin de répondre à cette question. Bien que ce choix puisse être influencé par tout un tas de critères extrinsèques, l’idéal est encore d’écouter l’enfant dès lors qu’il est apte à choisir…

L’électrostimulation

Depuis quelques années, l’électrostimulation connait un réel succès. Elle était jusque-là utilisée par les kinésithérapeutes pour la rééducation (pour alléger les jambes lourdes, soulager les tendinites, contre le mal de dos…), mais aussi pour les préparations des grands sportifs…

Pourquoi faut-il faire des auto-massages ?

Les automassages sont depuis quelques années, de plus en plus utilisés; que ce soit dans la vie de tous les jours ou dans votre pratique sportive. On peut les utiliser comme échauffement pour préparer le muscle à l’effort mais aussi en fin de séance pour redonner de la souplesse au muscle et au fascia…

Pourquoi utiliser des élastiques en musculation ?

À travers cet article, nous détaillerons les différents avantages de la pratique de la musculation avec élastiques. Nous évoquerons également brièvement ce qui les différencies de la pratique ordinaire, soulever des poids…

LES BIENFAIT DU VÉLO ELLIPTIQUE

Dans les salles de Fitness, vous pouvez trouver de nombreux appareils pour faire une séance de cardio-training afin d’améliorer votre endurance et/ou perdre des graisses. Parmi ces appareils, l’un des incontournables  pour brûler des calories et entretenir sa condition physique reste le vélo elliptique…

Sport Adapté : Sénior

LE SPORT ADAPTÉ : SÉNIOR

Les études statistiques le prouvent, la population Française est vieillissante. En effet les Français vivent plus longtemps. En 2010, un français sur six a plus de 65 ans soit 16,8% de la population. Cette augmentation de l’espérance de vie est la conséquence de plusieurs facteurs. L’évolution de la technologie notamment celle de la médecine et l’évolution de la pratique sportive…

TRX

QU’EST-CE QUE LE TRX ?

Le TRX est un outil de sport développé aux Etats-unis par Randy Hetrick  en 2001 alors qu’il était commando dans les Navy Seals. L’idée de départ était d’utiliser des sangles de parachute pour pouvoir s’entraîner musculairement partout et sans trop de matériel. C’est de là qu’est né le TRX (Total Resistance eXercise) qui est rapidement devenu la marque incontournable de ce que l’on appelle plus communément des sangles de suspension…

Sport en entreprise

LE SPORT EN ENTREPRISE

Améliorer le bien-être des salariés est une nécessité qui préoccupe de plus en plus les dirigeants d’entreprises. Parmi les moyens mis en œuvre, la pratique du sport sur le lieu de travail joue un rôle direct sur la santé morale et physique des salariés et par conséquent, sur celle de l’entreprise….

Sport en couple

LE SPORT EN COUPLE

En cette période de Saint Valentin, nous allons nous poser la question suivante : Quel est le meilleur moyen de faire durer votre couple ? Inonder votre partenaire de cadeau ou bien partir un week-end en amoureux ? Non ! La solution est simple, faites du sport en couple…

Préparer ski

COMMENT PRÉPARER PHYSIQUEMENT UN SÉJOUR AU SKI ?

Pour certains, les vacances d’hiver sont synonymes de montagne, d’air pur et de détente. Pour d’autres, elles sont riment obligatoirement avec sports d’hiver. L’an dernier, plus de 8 millions de français sont allés dévaler les pistes…

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POURQUOI PRENDRE UN COACH SPORTIF ?

Qui dit rentrée, dit nouveaux objectifs, nouvelles résolutions. Parmi ces résolutions, “se (re)mettre au sport” est sur la plus haute marche du podium. La rentrée est donc une période propice pour les salles de sport qui voient leurs inscriptions augmenter en masse et pour les parcs qui accueillent de nombreux nouveaux coureurs pleins de bonne volonté…