SPORT – BIEN ETRE

Le sport pour les bébés de moins d’un an

Nous y sommes, le petit bout de chou est arrivé ! Vous avez suivi nos conseils concernant le sport en période de grossesse et vous attendez avec impatience de reprendre le sport. Mais il ne faut oublier votre bébé, lui aussi veut faire du sport…

Sport Adapté : Autisme

Dans la continuité de nos articles « sport adapté », nous allons nous poser une question, est-ce que le sport et l’autisme sont compatibles ? La réponse est bien évidemment oui. L’activité physique est bonne pour qui que se soit…

Le sport en vacances

Les vacances d’été approchent et vous vous êtes entraînés pour être en forme cet été. Il serait dommage de gâcher tout ce travail en arrêtant net vos efforts. Profiter de ses vacances n’est pas incompatible avec le sport, bien au contraire ! 

Le sport sous la chaleur

Ça y est l’été est désormais là, le soleil et les vacances aussi ! Avec l’arrivée des fortes chaleurs il arrive d’appréhender les activités sportives. En effet sous une forte chaleur, cela nécessite d’adapter ses séances, et être capable de ne pas mettre son corps en danger…

Le diabète et le sport

Nous savons tous plus ou moins ce qu’est le diabète et nous connaissons tous de près ou de loin une personne concernée. En France, on estime aujourd’hui qu’au moins 3,5 millions de personnes ont un diabète. A l’échelle mondiale, le constat est encore plus alarmant…

Le sport et le sommeil

Pour le sommeil, il y a les gros dormeurs, les petits dormeurs, les lève-tôt et les couche-tard. Chacun a son propre rythme de sommeil avec ses horaires et ses habitudes. Mais nous devons tous composer avec différentes obligations (famille, travail, …) et adapter notre sommeil afin d’organiser nos vies…

Le sport après la grossesse

On y est ! Le merveilleux petit ange est arrivé, mais au passage il a fait quelques bouleversements à votre physique ! Pendant la période de grossesse, votre corps change dans plusieurs aspects surtout si vous n’avez pas pratiqué de sport. Vous observerez une prise de poids mais aussi un changement au niveau de votre respiration et de votre rythme cardiaque…

Comment retrouver la forme après les fêtes ?

La fin d’année est la période la moins sportive du calendrier. Elle rime avec vacances, fêtes, trêve sportive et baisse des températures. Difficile dans ces conditions de commencer ou même de maintenir une activité physique. C’est aussi une période où les excès sont nombreux et cela finit toujours par se répercuter sur la balance ou devant le miroir…

Sport adapté : Obésité

Selon l’OMS (organisation mondiale de la santé), l’obésité se caractérise par « une accumulation excessive ou anormale de graisse corporelle qui peut nuire à la santé ». Dans notre pays, près d’un français sur deux est en surpoids…

Peut-on faire du sport pendant sa grossesse ?

 Ce débat revient inlassablement et pour certaines, cela vous freine à la pratique sportive. La grossesse et la pratique du sport sont-elles compatibles ? Nous vous répondons oui et même plus, elle est conseillée…

Comment perdre la graisse abdominale ?

Avoir du bide, des bourrelets, des poignets d’amour, une brioche… Tous ces termes correspondent à un excès de graisse (ou tissu adipeux) au niveau abdominal dont tout le monde aimerait se débarrasser. Pourtant, les graisses jouent initialement un rôle très important dans notre organisme…

Le Palper-Rouler, mon allié contre la cellulite

Précédemment, nous vous exposions les différentes méthodes sportives afin de lutter contre la cellulite. Cette semaine, nous enrichirons le sujet en ajoutant une nouvelle méthode qui sera plus thérapeutique. La méthode de massage dite « palper-rouler » est la plus adaptée à l’élimination de la cellulite…

Les bienfaits de la corde à sauter

La corde à sauter est la nouvelle star des salles de sport, des cours de fitness et plus largement de la pratique du sport au quotidien ! Aujourd’hui,  5coachs va faire le point pour vous. Des basketteurs aux boxers, elle compte de nombreux fans. Ce n’est pas un hasard que la corde à sauter soit très utilisée dans les programmes sportifs….

Arrêter la cigarette grâce au sport

Ce n’est plus un secret pour personne, la cigarette (et plus généralement le tabagisme) nuit gravement à la santé. En France, on compte près de 16 millions de fumeur. L’addiction au tabac est une vraie pathologie que l’on doit combattre. Les effets du tabac sont dévastateurs pour l’organisme : maladie cardiovasculaire, cancer, maladie respiratoire, détérioration des dents, altération de la peau, perturbation de la grossesse, etc…

Comment éviter le point de côté ?

On a tous déjà ressenti pendant un effort cette douleur soudaine et difficilement explicable. En effet « le point de côté », bien que banal, reste très mystérieux. Pas de choc, pas de mouvement brusque et une douleur qui n’est même pas localisée au niveau des muscles principalement sollicités…

Le massage sportif

Considéré comme réservé aux sportifs de haut-niveau, le massage sportif fait partie des outils essentiels à une récupération optimale. Si le sportif de haut-niveau l’utilise, pourquoi pas vous…

Les bienfaits de la marche à pied

La marche à pied est une activité physique conseillée que l’on soit sportif ou non, à raison de 30 minutes par jour.  Elle permet d’entretenir une bonne condition physique et même d’éviter la surcharge pondérale…

Les courbatures

Les courbatures rythment la vie du sportif. Certains les adorent, d’autres les maudissent, mais nous sommes tous confrontés un moment ou un autre à elles, d’autant plus si vous êtes adeptes d’efforts longs ou intenses…

Comment être en forme cet été ?

L’été approchant, vous êtes nombreux et nombreuses à vouloir (re)commencez le sport, un régime, ou toutes autres méthodes pour être en forme sur les plages cet été. Cependant, il faut bien prendre conscience que l’été n’est qu’un déclencheur de motivation. Vos efforts ne doivent pas être périodiques mais devenir des habitudes de vie…

Comment prendre soin de ses pieds

Tout au long de notre vie, nos pieds supportent tout le poids de notre corps. Malgré leurs surfaces réduites, ils font au moins trois fois le tour du monde. Pour toutes ses raisons, les pieds méritent d’être choyés, débarrassés des cors, verrues et surtout d’être soignés. Lors de la pratique d’un sport, ils sont encore plus sollicités et donc plus vulnérables à la dégradation…

La cellulite

La cellulite est majoritairement un problème de femmes, elle concerne environ 90% d’entre elles mais aussi 5% des hommes. Mince ou ronde, celle-ci n’épargne aucune silhouette. La cellulite est le complexe que nous aimerions faire disparaître avec l’arrivée de l’été. Bien que son apparition provienne d’un surpoids, elle touche aussi tous types de morphologie….

Comment éviter l’arthrose ?

Pour définir simplement l’arthrose, intéressons nous préalablement à l’articulation. Une articulation est notamment composée d’un cartilage, couche de protection située à l’extrémité des os et extrêmement lisse qui permet aux différents os d’une articulation de glisser parfaitement les uns sur les autres…

Les crampes

Qui n’a jamais été brutalement interrompu en pleine course, en marchant ou même en pleine nuit par une douleur dans le mollet ? Cet article répondra à toutes vos interrogations sur les crampes, certes bénignes, mais qui peuvent vite devenir handicapantes…